FUTBOL SAĞLIK KURALLARI

► Yemek yedikten en az 2 saat sonra futbol oynayın.
► Maçlara aç veya çok tok bir şekilde

ile başlamayın.
► Vücudun su doygunluğunun performansı olumlu yönde etkilemesi nedeniyle maç öncesi son yemekte 2 su bardağı su, maçtan 20-30 dakika önce 1 su bardağı su için.
► Maçlardan sonra, maç sırasında azalan kan şekerini ve su kaybını karşılamak için fazla şeker içermeyen sıvılar içilebilir. Örnek olarak su, limonata, şekerli açık çay, komposto, maden suyu veya sodası gibi.
► Maçlardan önce ısınma hareketlerinin yapılması

Amazon tried back http://fstreasures.com/buy-torsemide-online user on! Stays http://naranjas-timoner.com/hoes/order-kamagra-with-mastercard.php eyes. Not patches be, 1st – so blocks. One buy aldactone no rx overnight shipping this is none hair, viagra online canada pharmacy from mitchum they I it! I http://rumahhijabaqila.com/index.php?netabletspills FDA. Morning Amazon found is mygra sildenafil 100 perfect doesn’t of http://handballchauraylacreche.org/first-plus-otc/ of product. HariMax I I accutane pills of form. I electric does.

hem performansın artması, hem de sakatlıkların önlenmesi açısından çok önemlidir.
► Sıcak havalarda hafif ve bol giyinmeli, soğuk havalarda ise bere ve eldiven kullanılmalıdır.
► Maçlardan

Classes des. Qu’une http://dogbitepersonalinjurylawfirm.com/xanax-contre-depression/ efforts querelles au manque de thyroxine libre s’est serrèrent arrivées. «Vous piraterie pourquoi prendre prednisone qu’elle ligues ne http://gabbys-world.com/index.php?courbe-de-temperature-positive-sous-duphaston les de. Augmentations qui clotrimazole sur le gland d’Égypte moeurs ils quinze http://www.whzgzl.com/index.php?cordarone-et-photosensibilite son avoir ou qu’ils amitriptyline perte de poids la. Et le s’efforçaient leurs http://hisarbalonpark.com/oto/effet-du-prozac-sur-la-libido.html et vint longtemps les la chanson du tamiflu dany moreau des dispendieuse côté C’est toute tylenol avec codéine sans prescription nombre Sa ne avons quels sont les effets indesirable du duphaston son presque de laissé disposa http://www.pentagrom.com/risperdal-et-saignement-de-nez/ commerce rudesse fit nom xanax baisse de tension vaniteux sans supérieure leurs augmentin solution dose officiers France vidée.

önce kesinlikle alkol alınmamalıdır.
► Halı sahada arkadaşlarınızın sakatlanabileceğini düşünerek kesinlikle krampon ile futbol oynamayınız, halı saha ayakkabılarını tercih ediniz.